wod
10 min amrap
20 alternating walking lunges
2 wall walks
20 sit ups
2 wall walks
pre workout
accumulate
50 alternating wall facing handstand shoulder taps
or…
45.7 m handstand walk
wod
10 min amrap
20 alternating walking lunges
2 wall walks
20 sit ups
2 wall walks
pre workout
accumulate
50 alternating wall facing handstand shoulder taps
or…
45.7 m handstand walk
Vormittags:
Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr
Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr
Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr
Nachmittags:
Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr
Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr
Wochenende:
Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr