Freitag 21.05

wod
 
10 min handstand push up work
 
every 3 min for 3 rounds
 
8 strict press
+ 8 half kneeling db press right
+ 8 half kneeling db press left
 
for time // 30 - 20 - 10
 
thruster
db snatches
cal row
 
non- equipped wod
 
5 rounds
 
10 table/kb/db or barbell row
15 push ups
20 jumping lunges
45 sec wall sit after every round

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

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Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

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Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

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