warm up
3 rounds
1 minute knie rotation
1 minute inch worms
1 minute jumping jacks
1 minute crab walk
wod team of 2:
500 synchro air squats
emom : 5 synchro burpees
start with burpees
warm up
3 rounds
1 minute knie rotation
1 minute inch worms
1 minute jumping jacks
1 minute crab walk
wod team of 2:
500 synchro air squats
emom : 5 synchro burpees
start with burpees
Vormittags:
Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr
Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr
Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr
Nachmittags:
Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr
Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr
Wochenende:
Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr