Mittwoch 08.07

100 box jumps 

80 hand release push ups 

60 deadlifts 

40 front squats 

20 shoulder to overhead 

Rx = 70/50

Dienstag 07.07

4 x 3 hang snatch pulls 

 

wod

21/15/9

hang power snatches 50/35 kg

42/30/18

air squats 

Montag 6.07

30 minuten amrap 

10 slam ball cluster 20/15 kg

10 alternierende strict press 2 x 15/10 kg

20/20

30/30...

Freitag 03.07

100 push ups 

100 russian twist

100 jumping squats 

100 sit ups

 

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CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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