Montag 22.06

30 minuten amrap 

50 slam ball cleans

50 slam ball squats

50 burpees

Freitag 19.06

speed deadlift 5 x 6

 

wod

45 box jumps buy in 

3 rounds

200 meter run 

9 deadlifts 120/85 kg

Donnerstag 18.06

30 minuten amrap 

400 meter run

40 goblet squats 24/16 kg

40 hand release push ups

40 one arm kettlebell swing 

 

Mittwoch 17.06

 

0-12 minuten

3 rounds 

30 meter kettlebell overhead carry 24/16 kg

15 hang power snatches 50/35 kg

12-18 rest

18 - 30

3 rounds

30 meter kettlebell overhead carry 24/16 kg

15 clean and jerk 50/35 kg

Unterkategorien

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

Partner

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Logo Waspo 98

Affenhand

Hansefit