Dienstag 05.05

25 minuten amrap 

20 sitting plate strict press
30 plate sit ups
40 russian twist 
50 plate squat cleans
40 plate thruster
30 plate ground to Overhead
20 plate shoulder to overhead
 
5 minuten amrap
20 crunches 
20 flutter kicks
20 supermens
20 glute bridges
 

Montag 04.05

3 minuten challenge 

https://m.youtube.com/watch?v=qiNYko1L0OA

 

wod

6 runden

1 minute pro Übung

push ups

jumping jacks

mountain climbers 

burpees 

Donnerstag 30.04

amrap 30 minuten 

50 goblet squats 

50 jumping jacks

50 shoulder to overhead

50 russian twist 

Mittwoch 29.04

amrap 15 minuten

20 dumbell clean 

40 double unders 

20 burpee broad jump 

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CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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