Donnerstag 27.2

dumbell elisabeth

21/15/9

dumbell squat clean rechts 

dumbell squat clean links

ring dips 

Mittwoch 26.2

every 90 seconds

5 burpees

1 Deadlift 100/70 kg (+1)

Dienstag 25.2

emom x 10

1 strict press

1 push press

1 split jerk

 

wod

12 minuten amrap 

30 push press 60/42,5

30 strict pull ups

Montag 24.2

24 minuten amrap

10/20/30/40/50...
box step ups
push ups
kettlebell high pull 24/16 kg
wall balls 9/6

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30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

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Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

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Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

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Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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