Freitag 15.03

OPEN PARTY 24.3

Donnerstag 14.03

wod

for time

1,000 m row
400 m run
750 m row
400 m run
500 m row
400 m run
250 m row
400 m run

post workout

accumulate

3:00 plank hold

Mittwoch 13.03

wod

3 rounds for time

15 db push presses 15/22.5
15.2 m db front rack walking lunges
50 double unders

note: use two dbs.

pre workout

8 min emom

:10-:20 handstand hold

Dienstag 12.03

wod

10 rounds for time

3 bar muscle ups
5 shuttle runs

note: 1 shuttle run is 7,62 down/7,62 ft back

post workout

accumulate

30 strict chin ups

Unterkategorien

Kontakt

CrossFit SG
Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

Rechtliches

Offnungszeiten

Vormittags:

Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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